Tyngdtäcken har på senare år blivit ett populärt hjälpmedel för att förbättra sömnkvaliteten och minska stress. Med sin jämna och behagliga tyngd sägs täckena skapa en känsla av trygghet och lugn, som kan hjälpa både barn och vuxna att somna snabbare och sova djupare.
Många upplever att de sover bättre, känner sig mindre oroliga och vaknar mer utvilade. Men vad är det som gör tyngdtäcken så effektiva – och passar de för alla?
Vad är tyngdtäcken?
Tyngdtäcken har på senare tid uppmärksammats relativt mycket. De används som en hjälp vid sömnproblem, men även vid ångest, adhd eller annan problematik som gör det svårt att hitta ro. I en tid när många lever med en hög nivå av stress och har svårt att varva ner och hitta lugn sömn kan tyngdtäcket vara en välkommen hjälp för vem som helst.
Genom sin vikt kan ett tyngdtäcke stimulera de något djupare liggande hudreceptorerna och på det sättet kan täcket få kroppen att utsöndra må bra-hormoner som gör att man känner sig lugnare och mer avslappnad. Många känner sig också tryggare av att bli omslutna av ett tungt täcke.
Täckena kan vara fyllda av olika saker som skapar tyngden. Tidigare var bollar vanliga, men eftersom bolltäckena blev skrymmande har de i många fall ersatts av andra smidigare material. Rekommendationen för täcken är att motsvarande 10 % eller ibland upp till 15 % av kroppsvikten är lagom för att uppnå den önskade effekten.
Vad som känns bra för en person är individuellt. Det finns de som tycker att 10 % av kroppsvikten känns för tungt och som blir stressade och känner sig instängda av den vikten, medan ett lättare täcke kan hjälpa på det sätt det är tänkt. Å andra sidan finns det också människor som föredrar ett täcke som är tyngre än 10-15 % av kroppsvikten och tycker att effekten blir bättre då.
Vi har tittat närmare på och provat några av de tyngdtäcken som är vanligast på den svenska marknaden och utsett ett tyngdtäcke till det bästa i vårt test.
Tyngdtäcket Heavy Sleeper 7 kg är det perfekta valet för dig som söker en förbättrad sömnupplevelse. Med sin fyllning av glaspärlor erbjuder detta täcke en behaglig tyngd som omfamnar din kropp och ger en känsla av trygghet och komfort, likt en varm kram.
Rekommenderat för att motsvara 10-15% av din kroppsvikt, passar detta 7 kg täcke perfekt för personer som väger omkring 70 kg, men självklart kan preferenser variera och andra viktalternativ kanske passar bättre beroende på personlig smak. Det medelvarma täcket är idealiskt för dem som natten igenom varierar mellan att känna sig kalla och varma, vilket gör det till det perfekta året runt-valet.
Tyngdtäcket är tillverkat med ett yttertyg av 100% bomull som ger en mjuk och behaglig känsla nära huden. Innertyg i 100% polyester och glaspärlor i kombination med 200g polyesterfiber fyllning säkerställer en jämn spridning av tyngden över kroppen. Längden på 210 cm och bredden på 150 cm gör detta vitt täcke idealiskt för de flesta sängstorlekar.
En av de stora fördelarna med detta tyngdtäcke är att det enkelt kan tvättas i maskin, vilket gör det bekvämt och lätt att hålla rent, men det är viktigt att välja en tvättmaskin anpassad efter täckets vikt.
Det är också viktigt att rådfråga en läkare innan användning om man har svag lungkapacitet, begränsad hjärtkapacitet eller försvagade muskler, samt för gravida personer, för att säkerställa en säker och behaglig användning av täcket.
Skapar ett lugnande tryck för bättre sömnkvalitet.
Fylld med hypoallergena glaspärlor för komfort och säkerhet.
Tyngdtäcke – Zenkuru är den perfekta lösningen för dig som har svårt att slappna av och sova gott under natten. Detta sköna tyngdtäcke är fyllt med små glaspärlor som ger ett mjukt och jämnt tryck över hela kroppen, jämförbart med att få en stor och behaglig kram.
Detta tryck hjälper till att lugna kroppen, minska stress och förbättra sömnkvaliteten, så att du kan vakna upp och känna dig mer utvilad och laddad för dagen som väntar. Tyngdtäcket finns i flera vikter, från 5 till 15 kg, och det rekommenderas att välja ett täcke som motsvarar cirka 10-15% av din kroppsvikt för bästa resultat.
Det kan användas både i sängen för en fullständig omslutning, eller som en mysig filt när du slappar i soffan. Zenkuru Tyngdtäcke är inte bara ett hjälpmedel för nattens sömn, det kan även användas under dagen för att minska rastlöshet och ångest. Dess hypoallergena och giftfria glaspärlor gör det till ett tryggt val, medan det mjuka bomullstyget ger maximal komfort.
Om du ofta stirrar i taket eller vaknar trött och orolig, kan detta täcke med tyngd vara precis det du behöver för att förbättra din sömnrutin och välbefinnande. Även om det är ett hjälpmedel, kan det naturligtvis inte ersätta medicinsk behandling om det finns underliggande orsaker till din sömnbrist, men det är en fantastisk start för att skapa en harmonisk och avkopplande sömnupplevelse.
Cura of Sweden – Tyngdtäcke Minky är det idealiska täcket för att förbättra din sömnkvalitet genom att erbjuda en lugnande och trygg sömnupplevelse. Täcket är särskilt populärt för sin förmåga att fördela vikten jämnt över kroppen tack vare dess fyllning med glaspellets.
Detta mildrar stress och ökar avkoppling, vilket är känt för att förbättra både humör och sömn över tid. I samklang med hälso- och välbefinnandeprinciper, är tyngdtäcket OEKO-TEX certifierat för att garantera att det är fritt från skadliga ämnen och producerat på ett hållbart sätt. Detta gör det inte bara till ett tryggt val för användarna, utan också för miljön.
Cura of Sweden – Tyngdtäcke Minky finns färgen blå och täcket är designat i en generös storlek på 200×140 cm och väger 6 kg, vilket gör det tillräckligt tungt för att ge en känsla av säkerhet utan att vara överväldigande.
Med ett överdrag av mjuk polyester och möjlighet till maskintvätt vid 40°C, är täcket enkelt att rengöra och hålla fräscht. Det är en utmärkt investering för alla som söker förbättrad sömn och avkoppling, och är ett perfekt tillägg till vilken säng som helst för en natt fylld av trygghet och komfort.
Hittar tyvärr inga priser för tillfället
Tidigare test av tyngdtäcken
Dessa täcken har tidigare varit bäst i test, men har konkurrerats ut av ovanstående varianter. De ligger dock kvar ifall man hittar något exemplar eller vill läsa om vad vi värderat tidigare år.
Tyngdtäcket King Size från varumärket Beckasin är tillverkad av temperaturreglerande bomull, som ligger skönt mot huden samtidigt som täcket har en väldigt balanserad vikt.
Fördelen med ett balanserat tyngdtäcke är att det hjälper ditt nervsystem, då det ger en väldigt avslappnande effekt. Detta gör att du sover bättre och korta tupplurar gör dig mer utvilad. Beckasins tyngdtäcke är tillverkad av de allra bästa materialen och är ett tyngtäcke av mycket hög kvalitet.
Måtten på täcket är 240 gånger 220 centimeter och passar sängar av storleken King size. Täcket är fyllt med allergivänlig sandkristall och är certifierad av Oeko Tex Association. För att ge täcket en längre hållbarhet är det viktigt att det vädras med jämna mellanrum och endast ångtvättas vid behov.
Tyngdtäcket Sleep Well från varumärket Jotex finns tillgänglig i tre diskreta nyanser, varav samtliga är tillverkade av 100% ekologisk bomull med god andningsförmåga. För att ge en god viktbalansering har täcket fyllts med en blandning av kiselpärlor och polyester. Kiselpärlorna är helt giftfria, luktfria och allergivänliga. Detta gör då Sleep Well till ett bra val för samtliga hushåll.
Täckets totala vikt är 11 kilo, varav den bästa vikten för dig bör baseras på din kroppsvikt. Fördelaktigt är om täckets totala vikt är ungefär 10-15% av din egna vikt.
Om du letar efter ett exklusivt tyngdtäcke som inte är en alltför stor investering så rekommenderar vi att du kikar vidare på Sleep Weel från Jotex. Tyngdtäckets material är skonsamt mot din hud och ger en väldigt god avslappnande effekt när du sover eller vilar. Ett anpassat tyngdtäcke kommer bidra till en bättre sömnkvalitet.
En tyngdpläd är ett alternativ till ett tyngdtäcke och passar utmärkt för tupplurar på soffan. Täcket Minky är anpassat för att vara skonsam mot din hud och är tillverkad av mjukt och skönt minkytyg. Täckets totala vikt är 6 kilo, vilket även gör denna modell till ett utmärkt val för dig med en lägre kroppsvikt.
Denna väldesignade modell är tillverkad av Cura of Sweden som är ett ledande varumärke vad gäller just tyngdtäcken och plädar. Materialet har valts ut med omsorg och vald fyllning har balanserats ut över hela tyget för att ge en väldigt jämn viktfördelning. Minky är fylld med hygieniska glaspärlor som gör denna modell till ett passande val för samtliga hushåll.
Själva pläden är tillverkad av 100% polyester, vilket är ett uppskattat material känd för sin goda andningsförmåga och isolering. Detta gör att pläden passar årets samtliga månader och lugnar nerver, samtidigt som plädens tjocklek håller din kroppstemperatur välbalanserad.
Minky är ett val som är prisvänligt och som även blir en fin inredningsdetalj i ditt hem. Välj mellan tre olika färger och gör ett val som baseras på ditt hushåll och övriga inredning.
Sammanfattning
Täckena i testet har valts utifrån att de är några av de täcken som är lättast att hitta i den vanliga handeln, alltså inte genom någon specialaffär som säljer hjälpmedel eller liknande. Täckena är på många sätt väldigt lika varandra.
Alla har samma storlek som ett vanligt täcke och går in i ett helt vanligt påslakan. Hur tjocka de är skiljer sig åt, bland annat eftersom det är olika mycket vadd i täckena. Det gör också att tyngdtäckena i testet är olika varma. Vi upplevde alla utom Cura Cozy som lite väl svala och använder dem helst tillsammans med ett vanligt täcke för att slippa frysa.
Det funkar, men är inte helt smidigt och känslan av tyngdtäcket förändras lite när det ligger ett vanligt täcke under. Fördelen med att de är så pass svala är att de lär gå bra att använda även under sommaren, och att täckena kan passa även personer som lätt blir varma när de sover.
